Bir erkeğin gücü nasıl artırılır: basit ve güvenilir yollara genel bakış

Erkekler samimi yaşamlarında çeşitli zorluklarla karşılaştıklarında panikler, durumu bir şekilde iyileştirmek için güçlü ilaçlar alırlar. Bununla birlikte, evde erkek gücünü hızla artırmak için çok güvenli yöntemler vardır. Tabii ki, bu tür çareler daha fazla zaman alır, ancak daha az etkili değildirler, çünkü yalnızca dış semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda erektil disfonksiyonun ana nedeninden de kurtulurlar. Öyleyse, bir erkeğin evde gücünü nasıl artıracağına daha yakından bakalım. Ama önce, genel olarak güç denen şeyi anlamanız gerekir.

güç

Latince'den çevrilen potens terimi "güç" anlamına gelir. Bu kavram, bir erkeğin bir kadınla cinsel ilişkiye girme yeteneğini ifade eder. Ayrıca bu terim, kavramında libido adı verilen cinsel arzunun gücünü ve erkek ereksiyon olasılığını içerir. , her iki partneri de tatmin edecek tam seks yapma yeteneği. Potans, bir erkeğin samimi yaşamının genel niteliklerini ve yoğunluğunu ifade eder. Psikolojik stres ve diğer olumsuz faktörlerden kurtulduğunda, aktif bir yaşam tarzı haline gelir ve girme fırsatına sahip olur. yakınlığa iyi yaşlılığa.

Bir erkeğin gücünün nasıl artırılacağı sorusuna cevap vermeden önce, bu alanın daha güçlü cinsiyetin herhangi bir temsilcisi için çok önemli olduğuna dikkat edilmelidir. Şu anda sadece yaşlı erkekler değil, 25-30 yaş arası gençler de cinsel sorunlar yaşıyor. Bu sorunun ana nedenleri aşağıdaki gibidir:

1. Sık stresli durumlar.
2. Kötü alışkanlıklar.
3. Sağlıksız, sağlıksız beslenme.
4. Düzensiz günlük rutin.
5. Karşı cinsle iletişimde zihinsel sorunlar.

Libido güçlükleri, iktidarsızlık veya erektil disfonksiyon, birçok erkek için bir tür utanç, zayıflığın bir tezahürüdür. Olanların nedenini belirlemesi gereken bir uzman tarafından tam bir muayeneden geçmek yerine, adam şu anda ilaç pazarında yaygın olarak bulunan çeşitli ilaçları kullanmaya başlar. Bununla birlikte, çoğu ilacın cinsel arzu mekanizması üzerinde neredeyse hiçbir etkisi olmadığından, gücü bu şekilde arttırmanın çok zor olduğunun farkında olunmalıdır. İlaç belirli bir durumu çözebilir, ancak sorunu tamamen ortadan kaldıramaz. Bu nedenle, bir erkeğin evde gücünü nasıl artıracağını öğrenmek faydalıdır.

Gücü geliştirin

Gücü geliştirme yöntemi, böyle bir soruna neden olan özel nedene bağlıdır. Bir erkeğin gücünü nasıl artıracağı hakkında konuşurken, her durumda bireysel bir yaklaşım olduğu unutulmamalıdır. Herhangi bir zorluk varsa, kapsamlı bir inceleme yapacak bir uzmana başvurmanız gerekir. Bazı durumlarda, libidodaki azalma fizyolojik, içsel bir niteliktedir:

1. Obezite.
2. Kan dolaşımının ihlali.
3. Bu alandaki hormonal değişiklikler veya bozukluklar.
4. Kötü alışkanlıklar.

Fizyolojinin erkek gücü üzerinde baskın bir etkisi yoktur. Daha güçlü cinsiyetlerin çoğu, yaşamlarında yeni bir partnerin ortaya çıkmasının veya uzun süreli bir ilişkide bir duygu dalgasının cinsel isteği kesinlikle doğal bir şekilde artıracağını bilir. Samimi ve güvene dayalı bir ilişki önemlidir. O zamandan beri, ailedeki atmosfer en elverişli oldu, cinsel ilişki dezavantajlı çiftlerde olduğundan iki kat daha yaygın.

Erkek potens zayıflığının nedeninin araştırılması ve belirlenmesinden sonra, her biri için ayrı bir tedavi şeması geliştirilir. Doktor, yalnızca fizyolojik bozukluklar tespit edildiğinde ilaçları reçete eder: endokrin hastalıkları, ürolojik iltihaplanma, damar hastalıkları. Kural olarak, ilaç kullanılmadan tedavi yapılamaz. Tüm durumu analiz ettikten sonra uzman hastaya önerilerde bulunur. Çoğunlukla, bu ipuçları fiziksel aktivite, diyet ve iki kişi arasında sağlıklı bir psikolojik geçmişin geri kazanılması ile ilgili olacaktır.

Bir erkeğin gücünü nasıl artırabilirsin?

Nitelikli bir endokrinolog, ürolog veya seksolog, bir erkeğin hap ve ilaç kullanmadan kendi gücünü nasıl geliştirebileceği sorusuna kolayca cevap verebilir. Çoğu durumda, uzmanlar genel yaşam kalitesini iyileştirmeyi, tüm sağlık sorunlarını çözmeyi ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi tavsiye ediyor. Bir erkeğin gücünü nasıl hızlı bir şekilde artıracağı sorusuna cevap verirken, obezite ile mücadeleye başlamanın, eğer varsa, sağlıklı yiyecekleri diyete dahil etmenin, stresli durumlardan soyutlamanın, kendinize hareket etmenin zorunlu olduğu da unutulmamalıdır. partnerinizle seks yapmak için daha fazla. Soruna bu yaklaşım, uyarılmayı artırmaya ve tüm cinsel ilişkinin süresini artırmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda etki, herhangi bir ilaçta olduğu gibi uzun sürelidir ve geçici değildir. Öyleyse, bir erkeğin evde gücünü nasıl artıracağına daha yakından bakalım.

günlük rutin

Bir erkek potens zayıflığının ilk belirtilerini fark ederse, hemen ilaç veya topikal preparatlar almaya başlamamalıdır. Kural olarak, çoğu durumda yalnızca yaşam tarzınızı ayarlamanız gerekir. Yetersiz hareketlilik, hareketsiz çalışma, yetersiz fiziksel aktivite, enerji tonunda azalmaya, erkeklerde erektil disfonksiyona neden olabilen pelvik organlarda kan tıkanıklığına yol açar. Sigarayı bırakmak ve alkollü içki içmek, fiziksel aktivite, normal uyku, dinlenme ve çalışma, gücü hızlı bir şekilde artırmaz, ancak aynı zamanda çok etkilidir.

Bir erkeğin evde gücünü nasıl artıracağınızı bilmiyorsanız, kesinlikle spor yapmalısınız, örneğin yüzme, koşu, spor oyunları. Gerçek şu ki, bu tür egzersizler hormonal arka planı normalleştirir, ağırlığı azaltır, vücut sistemlerinin ve organlarının işleyişini iyileştirir ve sinir gerginliğini giderir. Tüm sinir sisteminin normal işleyişini sürdürmek için net bir günlük rutine uymanız gerekir:

1. Sabah egzersiz yapın.
2. Geceleri yeterince uyuyun. Bu durumda uyku en az 8 saat olmalıdır.
3. İş molalarında fiziksel olarak ısın.
4. Her gün fiziksel aktivitede bulunun.
5. İş gününüzü normalleştirin.
6. Akşamları yatmadan önce daha sık temiz havaya çıkın.

Performans özellikleri

Bu yüzden bir erkeğin gücünü nasıl artıracağımızı düşünmeye devam ediyoruz, bu da onun için kullanmanın daha iyi olduğu anlamına geliyor. Sağlıklı ve düzgün beslenirseniz, hap ve ilaç kullanmadan libido artışı mümkündür. Erkeklerde gücü artıran ürünler var. Diyet mutlaka yeterli miktarda mineral ve vitamin içermelidir: E vitamini, çinko, magnezyum. Ayrıca günlük menüdeki yiyecekler büyük miktarda hayvansal ve bitkisel protein, lif, bitkisel yağlar ve yavaş karbonhidrat içermelidir. Yiyecekleri fırında veya buharda pişirmek en iyisidir, ancak kızarmış yiyeceklerden kaçının. Bunu yapmak için füme et, fast food, şekerli soda ve alkollü içecekleri hariç tutmanız gerekir.

Diyet yağsız et, deniz ürünleri, süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler, baklagiller, otlar ve tahıllara dayanmalıdır. Ereksiyon kalitesinin yanı sıra cinsel dürtüyü iyileştirmede etkisi olan başlıca ürünler şunlardır:

1. Fındık.
2. Deniz balığı, kabuklu deniz ürünleri, istiridye.
3. Kereviz.
4. Maydanoz ve diğer otlar.
5. Sarımsak.
6. Sevgilim.
7. %65'in üzerinde kakao içeriğine sahip çikolata.

Halk ilaçları kullanarak bir erkeğin gücü nasıl artırılır

Diğer faaliyetlerle birlikte libidoyu artırmak için halk ilaçlarının kullanılması önerilir. Gerçek şu ki, şifalı otlar erkek gücünü ve testosteron seviyelerini artırma ve aynı zamanda zamanında ve tam bir ereksiyon mekanizmasını geri kazanma yeteneğine sahiptir. Ek olarak, halk ilaçları cinsel temas süresini önemli ölçüde artırabilir. Halk ilaçları kullanan erkeklerde gücü arttırmadan önce, hastasını ev tariflerinin yan etkileri ve kontrendikasyonları hakkında bilgilendirmesi gereken bir uzmana danışmak gerekir. Bunlardan en etkili olanı aşağıda sunulmuştur.

bitkisel kaynatma

60 yaşında bir erkeğin gücünü nasıl artırabilirsin? Çok etkili bir çare, tıbbi bir kaynatmadır. Bunu yapmak için iki yemek kaşığı kuru ısırgan otu, papatya, St. John's wort çiçekleri almanız gerekir. Hammadde kaynar su ile dökülür, ardından düzenli olarak karıştırılarak üç dakika yüksek ateşte tutulur. Et suyunun kaynatılmaması gerektiğine dikkat edilmelidir. Bu süreden sonra ilaç soğutulmalı ve filtrelenmelidir. Yemeklerden önce bir çay kaşığı miktarında bir kaynatma kullanılır. Terapi süresi bir aydır.

ginseng özü

Sertleşmenizi hızlı bir şekilde iyileştirmek istiyorsanız tablet alabilirsiniz. Bir erkeğin gücünü ilaç kullanmadan nasıl artırabilirim? Çok iyi bir yöntem ginseng özüdür. Kesinlikle herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Sabahları her sabah bir çay kaşığı miktarında bir tentür kullanılır. Çare yemeklerden önce almak gerekir. Ginseng özünü bir bardak temiz su ile için. Terapi süresi iki aydır.

Zencefil kökü

Tabii ki, doktor size hangi hapların erkeklerde gücü arttırdığını söyleyebilir, ancak sadece kısa bir süre için. Başka hangi doğal ilaçlar bu sorunla başa çıkabilir? Birçok uzman, bu amaçlar için zencefil köküne dayalı alkollü bir tentür kullanmanızı önerir. Evde kolayca yapabilirsiniz. Bunu yapmak için 50 mg kurutulmuş zencefil kökü ve bir bardak alkol almanız gerekir. Kök ince bir rende üzerine sürülür ve ardından fırında kurutulur. Sonuç olarak, yaklaşık 50 mg bileşen almalısınız. Zencefil kökü alkolle dökülür. Ama orada değilse, kaliteli votka kullanabilirsiniz. Ürün oda sıcaklığında üç hafta süreyle infüze edilmelidir. Tıbbi bileşim, bir bardak su içerken yemeklerden önce bir çay kaşığına eşit miktarda içilir. Tedavi süresi 2-3 aydır.

Kuru meyve şurubu

Baharatlara ve kuru meyvelere dayalı bir şurup sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetlidir. Hazırlamak için 60 gr kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm ve bir çorba kaşığı şeker, bir tutam tarçın, kakule ve karanfil doğrayıp karıştırmanız gerekir. Tüm bu bileşenler bir bardak yarı tatlı kırmızı şaraba dökülür. Şurubu düzenli olarak karıştırarak bir saat ateşte tutmak gerekir. Bitmiş ürün günde üç kez bir çorba kaşığı miktarında kullanılır. Terapi süresi üç haftadır.

Egzersizler

Bu amaçlar için jimnastik kullanarak özel ilaçlar ve haplar olmadan gücünüzü artırabilirsiniz. Egzersizleri spor salonunda veya evde yapabilirsiniz. Erkeklerde erektil disfonksiyonun yaygın bir nedeni olan pelvik organlardaki kan durgunluğunu ortadan kaldırmayı amaçlar. En etkili egzersizlere bakalım:

1. Kalçaların üzerinde yürü. Yere oturmak, ellerinizi kalçanıza veya belinize koymanız ve bacaklarınızı dizlerden bükmeniz gerekir. Bacaklarınızı yerden kaldırın, öne doğru hareket edin ve vücut ağırlığınızı bir kalçadan diğerine ve sonra geriye doğru kaydırın. 5 set için 10 ileri geri hareket alır.
2. Bisiklet. Bacaklarınız yerden 90 derecelik bir açıyla yukarıda olacak şekilde düz bir yüzeyde sırt üstü yatmalısınız. Bisiklete binmeyi simüle eden dönme hareketleri yapın. Yürütme süresini kademeli olarak artırarak 2-3 dakika boyunca böyle bir egzersiz yapmak gerekir.
3. Sarkaç. Bacaklarınız omuz genişliğinde açıkken, kalçalarınız dizlerinizle aynı hizada olacak şekilde oturun. Pelvisinizle ileri geri sallanma hareketleri yapın. Salıncak yaklaşık 30-40 saniye sürmelidir, ancak süre yavaş yavaş artacaktır. Setler arasındaki aralık 30-60 saniye olmalıdır. Yaklaşım sayısı 3-5 olmalıdır.

ilaç tedavisi

Daha önce de belirtildiği gibi, potens hapları yalnızca geçici bir etkiye sahiptir. Aşağıdaki ilaçlar eczane pazarında kendilerini en iyi şekilde kanıtlamıştır:

• Erkek libidosunu arttırmak için kullanılan endotelyal NO sentazına karşı antikorlar içeren etkili bir cinsel güçlendirici. Erkek cinsel küresinin tüm bileşenleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Zayıf libido ve erektil disfonksiyon için çare uygulayın.
• Erkeklerde güç için Udenafil ile en iyi ilaç. Aktif bileşen hızla kan dolaşımına emilmeye başlar ve 25 dakika içinde ereksiyonun başlamasına neden olur. Gün boyu heyecan devam ediyor. Ne alkollü içecekler ne de yüksek kalorili yiyecekler ajanın etkinliğini etkilemez.

diploma

Normal bir yaşam sürüyorsanız, doğru beslenme ve diyete bağlı kalırsanız ve komplekste ayrıca geleneksel ilaç tariflerini kullanırsanız, evde gücü artırmak mümkündür. Ayrıca uzmanlar, testosteron seviyelerinin doğal olarak korunmasına yardımcı olmak için düzenli cinsel ilişki önermektedir. Bu şekilde ileride oluşabilecek problemlerin önüne geçebilirsiniz.