Hangi yiyeceklerin erkeklerde gücü artırdığını söylemek için, bilimsel olarak doğru tasarlanmış deneyler yapmak, amacı belirli yiyeceklerin cinsel işlev üzerindeki etkisini belirlemek olacak. Uygulamada, erkek potens ürünleri üzerinde bu tür "doğrudan" çalışmalar çok nadirdir. Daha sıklıkla, bilim adamları tematik verileri diğer çalışmalar sırasında ek "marjinal" bilgiler olarak alırlar. Bununla birlikte, bazen gücü artırmak için geleneksel olarak çekici yiyeceklerin bir erkeğin erektil işlevi geri kazanmasına gerçekten yardımcı olduğundan şüphe etmek yeterlidir.
Yine de, güç için gıdalar hakkında dağınık bilgi bile, erkeklerde gücü artırdığını iddia eden ürünlerden güç için gerçekten en iyi ürünlerin bir listesini yapmak için yeterlidir. Bugüne kadar, erkek sağlığını güçlendirmek için beslenme temelleri hakkındaki popüler fikirler, üç "sütun" üzerine kuruludur:
- Ereksiyonu artıran ürünlerle ilgili efsaneler ve efsaneler.
- Genel istatistikler.
- İyi etki için ürünlerin kimyasal bileşimi ve elementin fonksiyonlarının genel olarak bulaşıklara analitik aktarımı.
"Portföylerinde" gücü artıran tüm yiyecekler hem ikna edici bir efsane hem de doğrulayan istatistikler içermez ve bileşimde belirli koşullar altında doğrudan veya dolaylı olarak "erkek gücünü" etkileyebilecek gerçek bileşenler içermez. Ancak ürünler üç bileşenin sonunu içeriyorsa, erkek sağlığı için doğru beslenme ve gücü etkileyen ürün menüsünün bileşimi hakkında zaten konuşabiliriz.
Efsaneleri ve gelenekleri gerçek tarihlere bağlama
Kadın tutkularını tatmin etme konusunda tanınan otorite, "Hayatımın Hikayesi" başlıklı uzun bir otobiyografi yayınlayan kahraman-aşık Giacomo Casanova'dır. Casanova adı ve sevgili şöhreti, gücü artıran iki ürünle bağlantılıdır: İstiridye ve Çikolata.
Aşk ilişkilerine ek olarak, Casanova'nın macera sevgisi ve mumbo-jumbo tutkusu ile de lekelendiğini ve hala kendisi hakkındaki hikayelerine inandığını hesaba katmazsanız, o zaman bahsedilen iki üründen sadece güç için yararlı. Çikolata, Casanova'nın gerçekten düzenli olarak sıcak bir içecek şeklinde tükettiği listenin devam etmesini sağlayabilir. Anı sayfalarında yer alan istiridyelerden sadece bir kez ve rastgele bir bağlamda bahsedilmektedir.
Buna ek olarak, 19. yüzyılın ilk yarısında Fransa ve İngiltere'de, kontrolsüz balıkçılığın artmasından önce, istiridye, nüfusun et için yeterli parası olmayan kesimlerinin yemeği olarak kabul edildi ve yavaş yavaş bir incelik haline geldi. 19. yüzyılın ikinci yarısı. İngiliz ve Fransız adamlarının en ateşli ve dayanıklı aşıklar olarak ünlerinin bu yıllarda ortaya çıktığını varsaymak mantıklıdır. Ancak ulusun efsane düzeyindeki kültürel imajı, aşıkların ününü yalnızca Fransızlara ve doğrudan yemeğe atıfta bulunmadan güvence altına aldı. Ve bu sadece istiridyelerle ilgili olmadığını gösteriyor.
Bununla birlikte, efsaneleri görmezden gelirsek, o zaman istiridyelerin gerçek gastronomik potansiyeli ve kimyasal bileşimleri, bu gücü artıran yiyeceği erkek libido için değerli bir yemek haline getirir:
- İstiridye çinko, iyot, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor içerir. Bir mineral olarak çinkonun erkeklerde testosteron üretimi ve gücü arttırmada temel unsurlardan biri olduğunu belirtmek önemlidir. Ve iyot, bir erkeğin gücünü tiroid bezinin durumuna göre etkileyen karmaşık bir hormonal süreçte yer alır. Bir dizi amino asit aynı görev için çalışır.
- 5-7 istiridye (yaklaşık 100 gram), vücudun günlük ihtiyacının yaklaşık dörtte biri olan yaklaşık 17 gram protein içerir (kilogram başına 2-3 gram oranında).
- İstiridyelerin kalorisi düşüktür: 100 gramda 95 kalori.
Genellikle bileşimlerinde dopamin (dopamin) bulunması, istiridyelerin spesifik etkisi ile ilişkilidir - yaygın olarak "mutluluk hormonu" olarak bilinen, beynin ödül sisteminin bir parçası olan kimyasal bir faktör.
Ancak beynin ürettiği dopamin böyle bir ödül sisteminin içinde yer alır. Dopamin bazlı ilaçlar arteriyel vasküler direnci ve sıvının vücuttan atılmasını arttırır ve onlar sayesinde kalp kasılmalarının gücü de artar. Dolaylı olarak, bu aynı zamanda efsaneyi doğrulayan bir faktör olarak kabul edilebilecek erkek gücünü de etkiler.
Ancak, ısıl işlemin istiridyelerin faydalı özelliklerinin çoğunu etkisiz hale getirdiğinin ve çiğ istiridye yemenin tehlikeli olabileceğinin farkında olmalısınız:
- Nispeten yüksek cıva içeriği nedeniyle, gücü artırmak için istiridye tüketmek kalıcı olarak önerilmez - bunun tam tersi bir etkisi olabilir: sağlığı bozar ve doğurganlığı azaltır.
- Çiğ istiridyeler genellikle sadece gastroenterite değil aynı zamanda daha ciddi hastalıklara da neden olabilen bir bakteri olan Vibrio vulnificus için bir yaşam alanı haline gelir.
- İstiridye düşük asit, diyabet ve diğer bazı hastalıklarda kontrendikedir.
Bu nedenle, erkekler istiridyelerdeki dopamin içeriğine ilgi duyuyorsa, dopaminin işlevsel analoğunun en yüksek konsantrasyonda, aynı zamanda güç arttırıcı ürünler arasında gösterilen koyu muzlarda bulunduğu akılda tutulmalıdır.
Çikolatanın gücü arttırmaya gelince (daha doğrusu, bu sıcak içeceğin temeli olan kakao), Casanova'ya ek olarak, İnka imparatorları da etkinliğine inandılar ve Avrupa'da kakao çekirdeklerinin ortaya çıkmasından sonra, Avrupalı fahişeler erkeklerine bunu verdi. içmek için içmek. Siyah çikolatanın (kakao içeriği %65-70 ve daha fazla olan) spesifik etkisinin teobromominal kaloidin etkisinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Erektil fonksiyonla ilişkili doğal mekanizmaları tetikleyen erkek cinsel arzusunu kışkırtır.
Erkeklerde gücü anında artıran ürünler listesindeki bir başka efsanevi çare de genellikle deve midesi veya peynir mayası olarak adlandırılır. Hızlı bir çare olarak adlandırılır, çünkü popüler tariflere göre, cinsel ilişkiden hemen önce (bazı durumlarda cinsel ilişkiden yarım saat önce) üç gramlık bir kuru mide topu alınır. Ayrıca devenin midesinden, 2 hafta boyunca karanlık ve serin bir yerde tutulan 250 mililitre votkaya 100 gram kuru mide oranında bir tentür hazırlanır ve ayrıca cinsel ilişkiden önce içilir.
Rennet'in ne işe yaradığına bağlı olarak, bu halk potensini arttırma yöntemiyle ilgili bilimsel araştırmalar bilinmediğinden, belirlemek zordur. Bununla birlikte, ürünün hızı ve rennet'in Viagra'nın biyolojik bir analogu olarak adlandırılması gerçeği göz önüne alındığında, ilacın kullanımının pelvik bölgedeki arteriyel kan akışında keskin bir artışa katkıda bulunduğu varsayılabilir. Bununla birlikte, gücü bu kadar radikal bir şekilde artıran ilaçlar, diğer tüm güçlü ilaçlar gibi, günlük olarak "yenilmemelidir".
İstatistiksel göstergeler ve erkek sağlığı
İstatistiksel verilere göre, bir grup insan veya belirli bir bölgenin nüfusu, belirli belirgin fonksiyonel veya fizyolojik özelliklerde farklılık gösteriyorsa, o zaman gücü artırmak için beslenme olarak beslenmeyi analiz etmek için bir temel vardır. "İnsanlar ne yiyorsa odur. "
Baharatlı yiyecekleri seven erkekler bu şekilde bir araştırma grubunun odak noktası haline geldi. Fransız bilim adamları tarafından yapılan bir çalışmada, acı biber içeren güçlü bir diyet, etkinliğini istatistiksel olarak doğruladı. Daha fazla seks arzusunun ve buna katılmaya istekli olmanın nedeni, kırmızı biberde bulunan kapsaisindi. Bu maddenin seviyesindeki bir artış, erkeklerde sosyal baskınlığın tezahürü ve artan saldırganlık ile ilişkilidir.
Festival yemeğinde öldürdükleri boğanın testislerini ve et bifteğini yiyen İspanyol "ateşli" boğa güreşçilerinin geleneksel yemeklerini gözlemlemek, yakından bölgesel olarak kabul edilebilir. Bu arada, gücü artırmak için yenmesi gereken bir ürün olarak etin değerinden neredeyse hiç kimse şüphe duymuyor. Bununla birlikte, modern et yemekleri hazırlamanın özellikleri sıklıkla tartışılmaktadır. Bunun nedeni, üreticilerin sürekli olarak hayvan beslemede östrojen hormonunu kullanmakla suçlanmasıdır. Erkek gücü için gıda olarak, dişi cinsiyet hormonunu içeren hayvan eti tam tersi etkiye sahiptir. Güvenli tarafta olmak için diyet seçeneklerinden birinin eti kuvvetlice kaynatması önerilir. Bu şekilde östrojenin et suyunda kaldığına ve cinsel işlev bozukluğunu ve erektil disfonksiyonu tetikleyemeyeceğine inanılmaktadır.
Bununla birlikte, dünya çapında atıfta bulunulan daha büyük istatistiksel çalışmalar, genel olarak dengeli beslenme, vitaminlerin, minerallerin, eser elementlerin tüm bileşimini içeren beslenmenin yanı sıra modern bir metropolde beslenme alışkanlıklarıyla ilgili optimal göstergelerden sapmalar ile ilgilidir.
Bu nedenle, diyette hızlı karbonhidratların gözle görülür bir baskınlığı, bir erkeğin erektil işlevini hemen etkiler. Karbonhidrat metabolizmasının bir ürünü olarak, vücudun normal çalışması için glikoz gereklidir. Ancak enerjiyi artırmak için gerekli olan yüksek dozda şekerin ani tüketimi, vücutta kaçınılmaz olarak insülin tepkisine yol açar ve bu da erektil fonksiyondaki azalmayı hızla etkiler. Durumdan çıkış yolu, vücut tarafından yavaş yavaş emilen karmaşık (yavaş) karbonhidratlar - polisakaritler içeren faydalı ürünler olabilir: nişasta, lif, glikojen, pektinler. Çeşitli kombinasyonlarda yavaş karbonhidratlar şunları içerir:
- Sebze ve meyveler (çoğunlukla çiğ veya az pişmiş),
- Tam tahıllı tahıllar (yulaf, buğday, bulgur).
Kendi başına, sorunu bir taraftan incelemek nadiren ayrıntılı bir resim verir. Ve bu anlamda, güç için beslenme, farklı gözlemlerden bir araya getirilmesi gereken genel resmin sadece bir parçasıdır. Örneğin Ordu Üniversitesi'nden Türk bilim adamlarına göre, iktidarsızlık riskinin kan grubuna bağlı olması (birinci kan grubuna sahip erkeklerin iktidarsızlığa karşı en bağışıktır) olması, tam teşekküllü bir ilaca olan ihtiyacın ve çeşitli diyet.
Ürünlerin ve analogların kimyasal bileşimi
Cinsel sağlığa önem veren bir erkeğin çekici bir diyetinde, genellikle analojiyle listede yer alan, yani bir gıda ürününde bulunan tek bir element hakkındaki bilginin analitik aktarımına dayanan, karakteristiklere dayanan güç ürünleri vardır. ürünün bir bütün olarak. Başka bir deyişle, deneysel olarak doğrulanmış deneyime dayanarak, örneğin L-arginin amino asidinin belirli koşullar altında kardiyovasküler sistemin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve kardiyovasküler sistemin cinsel işlev durumuna bağlı olduğunu biliyorsak, o zaman, belirgin bir L-arginin içeriğine sahip bir ürünün, bir erkeğin erektil işlevi üzerinde olumlu bir etkisi olacağını yüksek bir olasılıkla varsayabiliriz.
Bununla birlikte, bu genel gerekçeli transfer, bazen gücü etkileyen ürünler hakkındaki fikirlerdeki oranı çarpıtır. Bu nedenle cevizler hakkında günde yaklaşık 15 parça yemeleri gerektiği bilinmektedir - daha sonra ereksiyonları arttırır ve sistemik olarak gücü arttırırlar. Bununla birlikte, fındıkların fizyolojik uyarılma tepkisi üzerindeki doğrudan etkisi bilinmemektedir. Dolaylı olarak, seks hormonlarının oluşumu ile ilişkili olan L-arginin ve çinko içeriğinden dolayı yararlı etkileri çıkarılabilir. Bununla birlikte, kuruyemiş içeren alerjenik ürünleri ve üründeki diğer bileşenlerin içeriğini yeme risklerini kontrol etmek gerekir, bunun yararı bireysel olarak düşünülmelidir.
Örneğin, çam fıstığı, kötü kolesterol olarak bilinen kan damarı durumunu iyileştiren düzeylerini düşürebilen sağlıklı tekli doymamış yağlar içerir. Ancak aynı zamanda yaygın alerjenlerdir ve kontrolsüz kullanımları alerjik reaksiyon riskinin artmasıyla ilişkilidir. Deniz ürünleri yemeniz gerektiği fikri, birçoğunda yüksek konsantrasyonlarda çinko ve iyot içeriğine de dayanmaktadır. Ancak istiridye örneğinde olduğu gibi, ürün seçerken ilgili riskleri kontrol etmeniz gerekir.
Evde gücü artırabilecek güvenli ve aynı zamanda iyi bilinen faydalı ürünler arasında kereviz en çok diğerleri olarak adlandırılır. Çoğu zaman, "erkek gücünü" arttırmak için pancar, soğan, sarımsak, biber, kuşkonmaz, turp yemek tavsiye edilir ve ayrıca arı ürünlerinin yardımıyla gücün arttırılması da önerilir. Bununla birlikte, şu veya bu öğenin bir erkeğin yatakta olma şansını artırdığına dair genel bilgi, otomatik olarak sizin için güvenli olduğu anlamına gelmez. Vücudunuzun bireysel özelliklerine dikkat edin, o zaman bir erkek gibi sağlıklı ve müreffeh olacaksınız.
İyi yemek her erkeğin kalbine giden yoldur. Bu cümlenin geçerliliği size sadece bir beslenme uzmanı tarafından değil, aynı zamanda bir seks terapisti tarafından da teyit edilecektir. Gerekli kombinasyonlarda seçilen gıda ürünleri, sadece aile tablosunu çeşitlendirmeye izin vermez. Bazıları erkek gücünü arttırır ve kanındaki testosteron seviyesini arttırmak için kullanılır.
Erkeklerde gücü artıran ürünler uzun zamandır bilinmektedir, bu nedenle sadece eski aşk yemeklerini pişirme bilimini hatırlayabiliriz.
Hangi ürünlerin gücü artırdığı konusunda bir tartışma var. Ancak, sadece onları listelemek istemiyorum, bunun neden olduğunu anlamaya yardımcı olmak istiyorum. Böylece birkaç kuralı bilmek gereksiz detayları ezberlemenize izin vermeyecektir.
vücudun genel durumu
Erkekler için tek bir diyet var mı? Erkeklerde gücü artıran ürünler, normal cinsiyetin imkansız olduğu çeşitli organları ve sistemleri olumsuz yönde etkileyebilir. Hangi sistemlerden bahsediyoruz?
Çevrim
Cinsel alan, kalbin ve kan damarlarının durumuna en duyarlıdır. Aterosklerozda damar duvarlarında plakların birikmesi, hipertansiyon ve hipotansiyonda basınç düşmesi, kalp sorunları erkekler için yakınlık sırasında pek çok soruna neden olur. Bu nedenle, erkek kardiyovasküler sistemin sağlığını destekleyen bir diyet, potensin artmasına da katkıda bulunur. Bunun için en iyi yiyecek ve en iyi ürünler balık ve deniz ürünleri, kırmızı ve yeşil çay, ginsengli tonik veya rhodiola rosea'dır.
endokrin sistem
Bildiğiniz gibi, diyet, bir erkeğin vücudundaki erkek hormonlarının seviyesini normalleştirmenize izin verir. Bu nedenle gücü artıran ürünler, testosteron üretimi için gerekli maddeleri içerebilir. Örneğin, kereviz, ıspanak içeren bir diyet.
gergin sistem
Yorgunluk, stres, iş yerindeki rekabet, çocuk korkusu ve diğer dış etkenler, bir erkeğin cinsel aktivitesini önemli ölçüde azaltır. Ancak gücü artıran yiyecekler, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici veya uyarıcı etkisi olan yiyecekler var. Bunlara baharatlar, aromatik yağlar, baharatlar, bademler, zencefil veya kakule çayı dahildir.
sindirim kanalı
Aşırı yeme, mide ve bağırsakların kronik hastalıkları her zaman potens üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. İyi yemek, doyurucu ve bol yemekten çok daha önemlidir. Diyette yeterli miktarda lif, karaciğer fonksiyonunu desteklemek için yeşil çay, gücü artırmak için fındık ve bal, erkek sağlığını korumanın harika yollarıdır.
Bol miktarda antioksidan içeren yiyecekler de erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, vücut üzerinde yaşlanmasını önleyen karmaşık bir olumlu etkidir. Birçok vitamin içeren balkabağı suyu, havuç, bal, yeşil çay, meyveler, kuruyemişler de gücü artıran ürünlerdir.
Doğru beslenme
Çoğu uzman, gücü artırmak için erkeklere bal önerir. Ancak sadece bu ürüne alerjisi olmayanların gerekli miktarlarda tüketebileceği söylenmelidir. Faydalı özellikleri uzun zamandır bilinmektedir ve fındıklı tatlı bir yemek, ballı bitki çayı iyi bilinen erkek afrodizyaklarıdır.
Erkek gücünü artırmak için tasarlanan bu karışımın ikinci bileşeni fındık ve tohumlardır. Bir erkek için yiyecekler en yararlılarını içermelidir - ceviz, fındık, yer fıstığı (fıstık), badem, antep fıstığı, kabak ve ayçiçeği çekirdeği (filizlenmiş olarak tüketilmesi tavsiye edilir). Fındık ve bal karışımı yatmadan 2-3 saat önce yenmelidir. Birkaç erik eklemek iyidir.
Erik ve hurma, erkek gücünü artırmak ve testosteron seviyelerini düzenlemek için çok yararlı olan meyvelerdir. Bunun için, peristaltizmi iyileştiren ve erkek gücünü artırmak için gerekli vitaminleri içeren günlük doğal sebze ve meyveleri (özellikle pancar, havuç, karpuz) yemek gerekir. Sağlığı ve gücü uzun süre korumak için günlük diyetinize aşağıdakileri ekleyin:
- Mango;
- muz;
- Avokado;
- yeşil, kırmızı veya bitki çayı;
- kakule ile siyah çay.
Otlar, soğan ve sarımsak da gücü artırmak için yararlıdır. Testosteron seviyelerinde bir artışa yol açabilir ve kan damarlarının durumunu iyileştirebilirler. Sarımsak, soğan, maydanoz, ıspanak veya kereviz içeriği yüksek yiyecekler, erkek sağlığını ve ereksiyonlarını iyileştirmek için harikadır. Süt veya kefir ile günlük olarak alınan özel bir sarımsak tentürü ile yumurta ve soğanlı bir salata, ereksiyonu artıran ve testosteron seviyelerini olumlu yönde etkileyen popüler araçlardır.
Et, balık ve yumurta da güç arttırıcı ürünlerdir. Yüksek protein içeriği, sperm üretimini uyarır ve kolesterol, testosteron seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar. Doğru, tavuk yumurtasını kötüye kullanmanıza gerek yok - haftada 3-4 parçadan fazla yememeniz önerilir. Bıldırcın yumurtası her gün iki adet yenmelidir.
Erkeklerin düzenli olarak yemeleri önerilen en faydalı balık türleri uskumru ve pisi balığıdır. Deniz ürünlerinin pişirildiği zaman en faydalı olduğunu hatırlamak önemlidir.
Erkek libidosunu artırabilecek diğer faydalı ürünler şunlardır:
- Süzme peynir;
- Peynir;
- Beyaz peynir;
- Ekşi krema;
- kesilmiş süt.
Lezzetlerini arttırmak için, testosteron üretimini uyaran dereotu, kişniş, kimyon veya rezene ile yemeleri önerilir. Peynir diyeti sert peynir içermez, yeşil çay ile desteklenir.
Ayrı diyetler
Erkek gücündeki artışı etkileyen listelenen ürünlerin birçoğunun yanı sıra fındık, meyve ve baharatların güney ülkelerinde uzun süredir tüketilen bir diyet olması ilginçtir. Ve asırlıkların yanı sıra gerçek erkeklerle ünlüdürler. Bu ülkelerde belirli bir yemek kültürü vardır: sakinlerinin yiyecekleri, erkeklerin kilo almasına neden olmayan ve ayrıca vücutlarında gerekli testosteron seviyesini koruyan hafif ürünlerden oluşur.
Sık sık ve az yemek yeme alışkanlığı her halükarda anlamlıdır. Çeşitli peynirler, zeytinler, meyveler ve pişmiş sebzelerden oluşan bir Akdeniz diyeti ve tatlı yiyecekler olarak baharatlar, zencefilli yeşil çay, fındık ve bal ile dolu enfes bir doğu diyeti. . . Bu tür yiyecekler, erkek sağlığını korumanın, ereksiyonu artırmanın ve daha fazla güç sağlamanın harika bir yoludur.